Andar de bicicleta para o trabalho \u00e9 divertido, puro e simples.\u00a0Muitas pessoas lembram melancolicamente as boas lembran\u00e7as de inf\u00e2ncia de andar de bicicleta pelo bairro, desejando que ainda pudessem ser t\u00e3o despreocupadas em meio aos rigores da vida profissional.\u00a0Ir de bicicleta para o trabalho permite que voc\u00ea integre essa simples sensa\u00e7\u00e3o de alegria \u00e0 sua rotina di\u00e1ria.\u00a0Observe os arredores, ou\u00e7a os p\u00e1ssaros e acene para os ciclistas que passam enquanto pedala.\u00a0Em breve, voc\u00ea se ver\u00e1 desejando que seu trajeto fosse mais longo.<\/p>\n\n\n\n
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Embora as calorias exatas queimadas em um passeio variem entre cada pessoa, sua velocidade e a topografia, andar de bicicleta queima em m\u00e9dia tantas calorias quanto correr, com consideravelmente menos impactos negativos nas articula\u00e7\u00f5es.\u00a0Andar de bicicleta melhora a aptid\u00e3o cardio-vascular e aer\u00f3bica, reduz a press\u00e3o arterial, aumenta a energia, constr\u00f3i m\u00fasculos e melhora a coordena\u00e7\u00e3o.\u00a0Esgueirar os benef\u00edcios para a sa\u00fade de andar de bicicleta em seu trajeto di\u00e1rio \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil que quase parece trapa\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n
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Embora a maioria das pessoas n\u00e3o se identifique no tr\u00e2nsito, navegando em uma cidade congestionada ou andando de transporte p\u00fablico lotado atividades que as acalmam ou as deixam felizes, andar de bicicleta para o trabalho pode realmente transformar seu deslocamento di\u00e1rio em uma forma moderada de terapia.\u00a0Numerosos estudos mostraram que o exerc\u00edcio di\u00e1rio pode\u00a0\u00a0reduzir o estresse<\/a>,\u00a0aliviar os sintomas da depress\u00e3o<\/a>,\u00a0melhorar os padr\u00f5es de sono de indiv\u00edduos com ins\u00f4nia<\/a>\u00a0e\u00a0reduzir a ansiedade<\/a>.\u00a0Al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio ao ar livre \u2013 tanto em contextos urbanos quanto rurais \u2013 provou\u00a0aumentar a autoconfian\u00e7a e melhorar o humor geral<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Andar de bicicleta para o trabalho torna voc\u00ea mais inteligente.\u00a0Embora possa n\u00e3o transform\u00e1-lo em um astrof\u00edsico da noite para o dia, a pesquisa provou que o exerc\u00edcio di\u00e1rio moderado pode\u00a0prevenir o decl\u00ednio cognitivo<\/a>\u00a0,\u00a0aprimorar a mem\u00f3ria e o aprendizado<\/a>\u00a0e\u00a0\u00a0melhorar o desempenho geral do c\u00e9rebro<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ir de bicicleta para o trabalho n\u00e3o apenas economiza dinheiro, mas tamb\u00e9m economiza dinheiro para todos.\u00a0Uma\u00a0an\u00e1lise de custo-benef\u00edcio<\/a>\u00a0dos investimentos em bicicletas em Portland, OR, pelo Journal of Physical Activity and Health, determinou que os moradores de Portland poderiam economizar entre US$ 388 e US$ 594 milh\u00f5es em custos individuais de sa\u00fade at\u00e9 2040 devido ao aumento do investimento da cidade em infraestrutura para bicicletas.\u00a0Acrescente isso \u00e0s\u00a0economias geradas pelos empregadores que investem na cultura da bicicleta da empresa<\/a>, aos\u00a0bilh\u00f5es de d\u00f3lares gerados anualmente pela ind\u00fastria<\/a>\u00a0de bicicletas em geral e aos benef\u00edcios econ\u00f4micos que comunidades fortes de ciclistas trazem para as empresas.<\/p>\n\n\n\n Para voc\u00ea e para os outros!\u00a0O setor de transporte \u00e9 respons\u00e1vel por\u00a0quase 30% de todas as emiss\u00f5es de gases de efeito estufa dos EUA<\/a>\u00a0, com carros e caminh\u00f5es fornecendo quase 1\/5 dessas emiss\u00f5es.\u00a0Enquanto um motorista solit\u00e1rio em um ve\u00edculo norte-americano m\u00e9dio\u00a0libera cerca de 1,2 quilo de C02 por milha<\/a>, o ciclista m\u00e9dio libera apenas 0,7 gramas por meio da respira\u00e7\u00e3o.\u00a0E enquanto o uso de energia do ciclo de vida de uma bicicleta, incluindo fabrica\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o durante um per\u00edodo de 15 anos, \u00e9 de 60 quilojoules por passageiro por milha percorrida, o uso de energia do ciclo de vida de um sedan padr\u00e3o chega a impressionantes 4.027 quilojoules\/PMT.\u00a0Isso \u00e9 uma s\u00e9ria economia de energia com uma mudan\u00e7a muito simples.<\/p>\n\n\n\n Um dos equ\u00edvocos mais comuns sobre ir de bicicleta para o trabalho \u00e9 que \u00e9 inconveniente.\u00a0Mas o que \u00e9 mais inconveniente do que gastar 10 minutos procurando estacionamento todas as manh\u00e3s ou ficar preso em um bloqueio inesperado no caminho?\u00a0Quando voc\u00ea vai de bicicleta para o trabalho, encontrar estacionamento \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil quanto localizar o poste mais pr\u00f3ximo, travar e ir embora.\u00a0Os ciclistas n\u00e3o ficam presos em engarrafamentos e n\u00e3o s\u00e3o suscet\u00edveis aos atrasos usuais de tr\u00e2nsito de condu\u00e7\u00e3o ou transporte p\u00fablico, tornando o deslocamento de bicicleta t\u00e3o r\u00e1pido ou mais r\u00e1pido do que dirigir na maioria dos deslocamentos urbanos.\u00a0Alforjes e bolsas de bicicleta<\/a>\u00a0facilitam o transporte de seus materiais de trabalho, e\u00a0muitos locais de trabalho<\/a>\u00a0agora incluem estacionamento seguro para bicicletas, chuveiros e outras instala\u00e7\u00f5es para facilitar ainda mais as coisas para os funcion\u00e1rios que v\u00e3o de bicicleta para o trabalho.<\/p>\n\n\n\n4. Poder cerebral<\/h2>\n\n\n\n
5. Dinheiro<\/h2>\n\n\n\n
6. Ar fresco<\/h2>\n\n\n\n
7. Conveni\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n
8. Seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n